Trenérský kurz očima absolventky Terezy Válkové

Mé jméno je Tereza Válková. Jsem učitelka v mateřské škole a od svých šesti let se věnuji karate. Svou karate „kariéru“ jsem začala v oddíle SK Karate Olomouc pod vedením pana Sobka. Dostala jsem se do státní reprezentace SKIF, závodila jsem na různých světových, mezinárodních i republikových soutěžích a získala medaile např. z mistrovství ČR, Grand Prix, SKIF open, národní poháry atd. Dále jsem v roce 2022 měla možnost se zúčastnit mistrovství světa WSF, kde jsem získala stříbrnou a bronzovou medaili. Ve stejném roce jsem přestoupila do oddílu Karate Tygr Shotokan Ostrava, kde jsem jako závodník a člen dosud. Pod vedením Lukáše Mikla jsem se dostala do širší reprezentace WKF a zúčastnila se různých světových závodů této federace. Fitness prostředí je mi velmi blízké, jelikož při přípravě na závody jsou velkou částí tréninkového plánu právě tréninky v posilovně. A to jak silové, tak kondiční. Mým největším snem od dětství je mít svůj vlastní „FighTerka gym“, a to nejen na bojové sporty, ale také vést soukromé lekce tréninku jako fitness a kondiční trenérka.

Absolvovala jsem víkendový kurz fitness instruktora akademie Ronnie.cz v Olomouci. Skoro rok jsem zvažovala, kdy a u které fitness akademie si kurz udělat, a nakonec díky skvělým ohlasům přátel, kteří kurz absolvovali, jsem zvolila Fitness akademii Ronnie.cz a musím přiznat, že to byla opravdu nejlepší volba! Hned na začátku kurzu jsem byla naprosto nadšena ze stylu výuky. (Během kurzu máte k dispozici mikrovlnou troubu, čaj, kávu, pití. Zároveň není problém, když během výuky jíte nebo pijete, což je velmi příjemná změna oproti různým jiným kurzům nebo ve srovnání se školou, kde jsou dané přestávky a občerstvit se můžete pouze o přestávce.)

První víkend nám přednášela Adéla Čeřovská o výživě. Abych pravdu řekla, tak i přesto, že všichni přednášející byli velmi příjemní, empatičtí a odborně vzdělaní v oblastech, které nám přednášeli, projev Adély se mi líbil asi nejvíce. Byla jsem nadšena z jejího způsobu přednášky, díky čemuž mě motivovala si rozšířit své znalosti o výživě a podala jsem si přihlášku na kurz Výživového poradce, který Fitness akademie Ronnie.cz nabízí v intenzivní formě studia v Praze.

Pokud patříte mezi lidi, kteří se bojí vstoupit do nového kolektivu, protože si nejste jisti, zda si s ostatními budete rozumět nebo zda ,,zapadnete'', tak u tohoto kurzu se bát rozhodně nemusíte. Již od prvního víkendu byla přátelská atmosféra, a pokud něco vnímám jako příjemný bonus, který Vám kurz přinese, tak je to zaručeně možnost seznámit se s lidmi, kteří mají stejné zájmy jako Vy, a získat tak nové známé a přátele.

Druhý víkend byl věnován doplňkům sportovní výživy, fyziologii a anatomii. Anatomie byla podle mého názoru nejnáročnějším předmětem celého kurzu. Na přednáškách anatomie nám bylo vysvětleno, kde jsou které svaly, kde začínají, na co se upínají a jaká je jejich funkce... a to celé v latině. I přesto, že tento víkend byl velmi vyčerpávající a náročný, tak mi dal spoustu nových a velmi zajímavých informací.

Třetí víkend jsme si vyzkoušeli kineziologické rozbory, testy zkrácených a oslabených svalů a základy první pomoci. Tohoto víkendu jsme se všichni nejvíce ,,báli“ a nakonec to byl ten nejvíc pohodový a zábavný víkend z celého kurzu. Přednášela velmi milá paní doktorka Markéta Holečková, která nás naučila základní cvičení, např. na zablokovaný krk nebo na bolavá záda. Odpověděla nám na naše dotazy, popřípadě udělala diagnostiku, kdo máme které svaly ochablé a zkrácené, a hlavně řekla, jak s tím pracovat. Dále nás naučila základy první pomoci, které se nám hodí nejen jako trenérům, ale také do běžného života.

Čtvrtý víkend se zaměřoval na finální přípravu závodníka, didaktiku sportovního tréninku a technologie zpracování potravin. Jelikož byla finální příprava závodníka zaměřena na kulturistiku, tak pro mě jakožto pro fighterku to nebyla tak přínosná přednáška, ale pro ostatní spolužáky z kurzu, kteří jsou sami závodníci, byly tyto informace přínosné a obohatilo to jejich znalosti a dovednosti na závody. Sobota byla zaměřena na sportovní trénink, který je mě asi nejbližší, jelikož je součástí mé závodní přípravy v karate, a pomohlo mi to se tak dozvědět více detailních informací, např. jak sestavit plyometický trénink, trénink na explozivní sílu, vytrvalost atd.

Pátý, poslední víkend kurzu jsme měli praxi ve fitness, kde jsme si vyzkoušeli různé cviky na konkrétní partie, naučili se různé obměny pro lehčí i pro náročnější způsob provedení cviků a určili si, co je vhodné pro začátečníky, nebo naopak pokročilé cvičence. Také jsme si zopakovali testové otázky, a to především z anatomie, která nás provázela celou praxí ve fitness. Praxe probíhala v mém oblíbeném fitness centru Eurogym, kde cvičím již několik let a také jsem dva roky pracovala na recepci, takže se v této posilovně cítím jako doma. Na závěr kurzu nám nabídla paní Čeřovská svou pomoc, kdybychom cokoliv nevěděli ke zkoušce nebo i klidně po skončení kurzu, tak se jí můžeme kdykoliv ozvat a kontaktovat ji. I toto vnímám jako krásnou ukázku toho, že Fitness akademie Ronnie.cz má opravdu kvalitní kurzy a má zájem, aby jejich absolventi měli co nejlepší úroveň.