Instruktor fitness

Rychlá navigace: ceny studia • termíny • přihlášky

Rekvalifikační akreditované trenérské kurzy Instruktor fitness můžete absolvovat dvěma způsoby - formou víkendového studia nebo v rámci intenzivních letních kurzů. Víkendová forma studia probíhá vždy v pěti na sebe navazujících prodloužených víkendech (pátek odpoledne + sobota + neděle), po kterých následuje zpravidla 14denní studijní volno pro přípravu na závěrečné zkoušky. Od roku 2009 pořádáme o letních prázdninách i intenzivní kurzy, které začínají zpravidla v pátek nebo sobotu a pokračují bez přestávky dalších 12 dní (Instruktor fitness či Poradce pro výživu), případně 14 dní (Instruktor fitness + Trenér kulturistiky). Po přestávce na studium následují zkoušky. Přesné termíny jednotlivých výukových týdnů pro dané kurzy najdete na této stránce.

Hodinový rozsah výuky (víkendové kurzy):

• pátek - od 15:00 do 18:00 (19:00)
• sobota - od 9:00 do 18:00
• neděle - od 9:00 do 17:00 (18:00)

Hodinový rozsah výuky (letní intenzivní kurzy):

• vždy od 9:00 do 17:00 (18:00)

Možné změny s ohledem na vládní omezení

V případě, že jsou v době termínu kurzu platná vládní koronavirová omezení, probíhala teoretická výuka zkraje roku 2021 on-line formou. Podrobnosti o kurzech v dubnu a potom v létě 2021 najdete v tomto článku.

Jaká je tematická skladba kurzů?

Vzdělávací program Instruktor fitness obsahuje celkem 150 výukových hodin. Obecné rozdělení studijních témat je dáno Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy České republiky a je následující:

Během prvního víkendu se studenti seznámí s obsahem a náplní práce fitness instruktora a vysvětlí si základní rozdíl v tréninku začátečníků a vyspělejších cvičenců. V další části tohoto víkendu studenti proniknou do tajemství anatomie, fyziologie, první pomoci a fungování lidského těla. Jelikož dbáme na vysokou úroveň našich absolventů, základní pojmy vyučujeme v latinském jazyce. Zpětná vazba z praxe je taková, že manažeři fitness, ve kterých pak studenti zpravidla pracují, toto vyžadují a perfektní znalosti našich absolventů výrazně oceňují.

Na začátku druhého víkendu studenti absolvují přednášku z antropometrie, kde se i prakticky zkouší měřit kalipery a pásovými mírami. Následuje přednáška z oblasti antidopingu. Následující dva dny jsou věnované teorii a didaktice sportovního tréninku, metodice a specifikům sportovního tréninku, psychologii, komunikaci, pedagogice a hygienickým zásadám.

Třetí víkend je věnován v pátek specializaci ve fitness, a to konkrétně síle, přípravě tréninkových plánů, tréninkovým metodám ve fitness. V sobotu a v neděli se studenti postupně seznamují se základy výživy, pitného režimu a suplementace.

Následující, čtvrtý víkend je věnován v pátek právní problematice a tematice správného čtení etiket na suplementech. Sobota a neděle je věnována diagnostice hybného systému, kde studenti sami na sobě provádějí kineziologické rozbory, testování zkrácených a oslabených svalů.

Poslední víkend je v pátek věnován tématu finální přípravy závodníka ve fitness a v kulturistice, sobota a neděle pak praktické výuce ve fitness. Zde se probírá správná technika jednotlivých cviků a jejich vhodnost pro konkrétní skupiny cvičenců. Studenti si mohou vše v praxi vyzkoušet pro lepší pochopení probíraných cvičení.

Závěrečné zkoušky

• Písemný test. Skládá se z 5 hlavních částí dle výukových víkendů. Každá část obsahuje 5 otázek, odpovědi jsou výběrové, každá otázka má 4 možnosti odpovědí, kde vždy pouze jedna je správná. Studenti rekvalifikace Trenér kulturistiky mají navíc pět otázek z této specializace - výběrové i otevřené, kde odpověď sami vypisují. Navíc je také ústní zkouška ze specializace.
• Ústní zkouška z anatomie. Student si vylosuje na lístku otázku (jednotlivé svaly či svalové skupiny). Probere anatomii a funkce svalů, pomůckou je model kostry.
• Seminární práce. Student zpracuje seminární práci na zvolené téma a před zkouškami ji odešle ke zhodnocení. Pokud je schválena, donese ji vytištěnou k ústní zkoušce - praxi. Zkoušející může klást doplňující dotazy.
• Ústní zkouška - praxe. V prostorách fitness centra zodpovídá student vylosovanou otázku (procvičení svalových skupin u konkrétních jedinců aj.). Zkoušející se může ptát na doplňující dotazy i z jiných vyučovaných oblastí.

Hodnocení úspěšnosti závěrečné zkoušky:

• Úspěšně je hodnocen test se správnými 3 odpověďmi z každé z pěti částí.
• Ústní zkouška z anatomie se hodnotí stupněm 1 až 3, známka 4 znamená, že student neuspěl a k dalším částem závěrečné zkoušky nepokračuje.
• Seminární práce - obhajoba seminární práce při ústní zkoušce.
• Ústní zkouška - praxe - záleží na správné volbě cviků a vysvětlení jejich provedení, zodpovězení doplňujících otázek.
• Pozn.: v případném opravném termínu píše student jen testy z částí, v nichž neuspěl.

Doplňující informace

Naši přednášející dávají na závěr svých vyučovacích bloků možnosti dotazů na Vaše konkrétní problémy nebo otázky z probíraných témat. Pořadí probírání jednotlivých témat může být změněno podle časových možností přednášejících.

V rámci kurzu je kromě teorie probírána také diagnostika pohybového aparátu, při níž se studenti vzájemně ve spodním prádle (plavkách) vyšetřují, samozřejmě také techniky protahování a praktické cvičení v posilovně. V těchto praktických částech kurzů je vyžadována 100% docházka.

V případě, že studenti projeví zájem také o možnost získání osvědčení Trenér kulturistiky, absolvují celý kurz Instruktor fitness (viz výše) a nad jeho rámec další navazující studium se zaměřením na sportovní kulturistiku. To probíhá v případě víkendových kurzů o dalším prodlouženém víkendu (při intenzivních kurzech 2 dny následující hned po Instruktoru fitness) a jsou probírána témata jako Specifika kulturistického tréninku (teorie + praxe), Weiderovy principy, Zakázané látky ve sportu, Hodnocení na soutěžích, Pózování na soutěžích a další.